TALLER de ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
«REINICIA TU DIETA»
Objetivos del Taller de Alimentación y Control de Peso
- Identificar los factores físicos, emocionales y mentales que influyen en el aumento de peso.
- Reconocer los bloqueos que dificultan la pérdida de peso y cómo superarlos.
- Aprender estrategias nutricionales basadas en la ciencia para una alimentación equilibrada y sostenible.
- Diseñar un plan de alimentación personalizado adaptado a las necesidades individuales.
¿Para quién es este taller?
- Personas que han probado diversas dietas sin éxito y quieren entender qué les impide alcanzar su peso ideal.
- Quienes buscan mejorar su relación con la comida desde un enfoque integral y consciente.
- Personas interesadas en aprender hábitos de alimentación saludables y sostenibles sin recurrir a soluciones extremas.
- Quienes desean recibir orientación práctica para diseñar un plan nutricional adaptado a su estilo de vida.
Contenidos del curso
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Factores que Contribuyen al Aumento de Peso
- Aspectos fisiológicos: Metabolismo, genética y cambios hormonales.
- Hábitos alimenticios: Consumo de alimentos ultraprocesados, exceso de azúcar y grasas poco saludables.
- Factores externos: Publicidad, ritmo de vida acelerado y entorno social.
- Ejemplos y casos prácticos para identificar “trampas” cotidianas.
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Obstáculos para Perder Peso: Barreras y Desafíos
- Aspectos emocionales y psicológicos: Estrés, ansiedad y relación con la comida.
- Mitos y creencias: Desinformación sobre dietas milagrosas y soluciones rápidas.
- Estilo de vida: Sedentarismo, falta de sueño y manejo del tiempo.
- Debate interactivo sobre experiencias personales.
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Principios de una Alimentación Saludable
- Fundamentos nutricionales: Macronutrientes y micronutrientes esenciales.
- La importancia de la hidratación y el consumo de fibra.
- Estrategias para planificar comidas y controlar las porciones.
- Ejemplos de menús balanceados y tips para sustituir alimentos.
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Taller Práctico: Personalización de la Dieta
- Autoevaluación: Identificación de hábitos actuales y áreas de mejora.
- Elaboración de objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales).
- Ejercicio en grupo e individual para diseñar pautas de alimentación personalizadas.
- Orientaciones sobre cómo adaptar la dieta a distintas necesidades y estilos de vida.
PRÓXIMAS EDICIONES:
SÚRIA (BAGES-BCN)
MIÉRCOLES, 12 DE MARZO de 10h a 13h
PRECIO: 37€
EL PRECIO INCLUYE:
Formación práctica de 3 horas de duración, de la que saldrás con tu cuadro de dieta personalizada a tus necesidades.
Para inscribirte tienes que realizar el pago de 39€ en concepto de reserva.
Opción 1 – DATOS BANCARIOS PARA REALIZAR LA RESERVA DE PLAZA:
N.º de cuenta (BBVA): ES0601825326010209348204
BENEFICIARIO: Óscar Alejandro Nájera Crispi
CONCEPTO: Indicar nombre, apellidos y SURIA03
Opción 2 – BIZUM:
Teléfono: 657259294 (Óscar Najera)
CONCEPTO: Indicar nombre, apellidos y SURIA03
Una vez realizado el ingreso ruego envíes aviso de la transferencia o Bizum. Whatsapp: 657259294, (o desde el enlace de whatsapp de esta misma página)
MUY IMPORTANTE
En caso de no asistir al curso, se mantiene la reserva de la plaza únicamente hasta el siguiente curso, es imprescindible avisar de la no asistencia al mismo, por mail como mínimo 48H antes del Curso. En caso contrario se anula y pierde la reserva.
